🎧 Épisode 1 – Oxygéner son cerveau

💬 Et si respirer, c’était déjà penser plus clair ?

🪶 Dans cet épisode, on parle de la puissance du souffle, du lien entre corps et mental, et de la manière d’apaiser le tumulte intérieur.

Je t’explique comment reconnecter ton esprit à ta respiration pour retrouver énergie et clarté.

---

🎧 Épisode 2 – Maîtriser ses pensées

💬 Ton mental n’a pas besoin d’être ton patron.

🪶 Tu découvriras comment observer tes pensées sans te laisser envahir.

Pas de miracle, juste une méthode concrète pour remettre ton cerveau à l’endroit et reprendre le contrôle de ton dialogue intérieur.

---

🎧 Épisode 3 – Émotions : les comprendre pour mieux respirer

💬 Une émotion, ce n’est pas une ennemie. C’est un message.

🪶 Je t’aide à comprendre leur langage, à les accueillir sans te noyer et à retrouver ton équilibre émotionnel à travers des techniques simples et accessibles.

---

🎧 Épisode 4 – Changer sa perception

💬 Ce que tu regardes n’est pas toujours ce que tu vois.

🪶 Dans ce dernier épisode, on parle de la manière dont ta perception influence ta réalité.

Je t’invite à observer autrement, à ouvrir ton regard intérieur pour transformer ce que tu ressens, et à créer un nouvel équilibre entre ce que tu vis et ce que tu choisis de voir.